Amamentação e licença-maternidade: dicas essenciais para continuar após voltar ao trabalho

A amamentação é um dos momentos mais especiais na relação entre mãe e bebê. É através dela que a nutrição, o conforto e o amor se unem em um único gesto. No entanto, quando o fim da licença-maternidade se aproxima, muitas mães enfrentam o desafio de conciliar a amamentação com a volta ao trabalho. Este artigo traz orientações práticas que ajudam a manter a amamentação, preservando esse vínculo tão importante.

Por que continuar amamentando é essencial?

O leite materno é o alimento mais completo e equilibrado que um bebê pode receber. Ele contém nutrientes e anticorpos que promovem o desenvolvimento saudável e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, a amamentação reduz os riscos de infecções, alergias e doenças crônicas futuras no bebê.

Mesmo após o retorno ao trabalho, manter a amamentação é possível e traz inúmeros benefícios para mãe e filho. Com planejamento e apoio, é viável equilibrar as demandas da rotina profissional e os momentos preciosos de alimentação e conexão com o bebê.

Preparando-se durante a licença-maternidade

Estabeleça uma rotina

Nos meses que antecedem a volta ao trabalho, criar uma rotina de treino com quem irá cuidar do bebê ajuda a organizar os horários e torna a transição mais tranquila para a família. Priorize a amamentação em livre demanda quando estiver presente e ordenhas na ausência, pois é essencial para manter a produção de leite.

Introduza gradualmente a alimentação complementar

Se o bebê já estiver próximo dos seis meses, pode ser o momento de começar a introdução alimentar de forma complementar, com alimentos sólidos adequados à idade. Essa etapa deve ser guiada por profissionais de saúde, como pediatras ou nutricionistas, sempre respeitando os sinais de fome e saciedade do bebê.

E não se engane: é natural ter a expectativa de que o bebê irá começar a comer, mas a introdução alimentar é apenas a apresentação dos alimentos.

Crie uma rotina para a ordenha

A extração de leite é uma estratégia importante para manter a produção e oferecer o leite ao bebê durante a sua ausência. Comece a praticar a ordenha manual ou com o uso de uma bomba de extração antes do retorno ao trabalho, para se familiarizar com o processo e iniciar o seu estoque de leite.

Armazenando e oferecendo o leite materno

Armazenamento seguro

O leite materno ordenhado deve ser armazenado em recipientes esterilizados e devidamente identificados com a data e volume da extração. Seguem algumas orientações para o armazenamento:

- Em temperatura ambiente (até 25°C): até 4 horas.

- Na geladeira (até 4°C): até 48 horas.

- No freezer (-18°C ou menos): até 6 meses.

Ofereça o Leite em Copinhos ou Colheres

Ao invés de mamadeiras, recomendamos o uso de copinhos, colheres ou copos de transição (para maiores de 6 meses), que são alternativas mais adequadas para evitar o desmame. Esses métodos permitem que o bebê consuma o leite, mantendo a amamentação quando você estiver presente.

Retornando ao trabalho e mantendo a amamentação

Converse com o seu superior

A legislação brasileira garante intervalos de 30 minutos, duas vezes ao dia, para a amamentação até o bebê completar seis meses. Se possível, converse com o seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar horários ou de usar esses intervalos para ordenhar o leite em um local apropriado. Procure não fazer a ordenha em banheiros, já que não é nada higiênico!

Organize-se para ordenhar

Planeje momentos específicos durante o expediente para a ordenha. Isso ajuda a manter a produção de leite, evita desconfortos como ingurgitamento e garante que o bebê continue a receber o leite em sua ausência.

Superando desafios comuns

Manutenção da produção de leite

O estresse e a falta de tempo podem impactar a produção de leite. Para evitar isso:

- Ordenhe o leite regularmente.

- Hidrate-se bem e mantenha uma alimentação equilibrada.

- Encontre formas de relaxar, como pausas para respiração profunda ou ouvir músicas relaxantes.

Adaptação do bebê

Alguns bebês podem demorar para aceitar o leite oferecido de forma indireta. Paciência e consistência são fundamentais. Certifique-se de que a pessoa responsável pelo cuidado do bebê siga as orientações sobre como oferecer o leite de forma respeitosa e confortável.

E se preciso for, treine-a.

Dicas para reforçar o vínculo com o bebê

Mesmo após o retorno ao trabalho, é possível criar momentos especiais de amamentação. Priorize os períodos em que estão juntos, como manhãs, noites e finais de semana, para amamentar diretamente. Esses momentos fortalecem o vínculo entre mãe e bebê e ajudam a manter a produção de leite.

Além disso, é importante respeitar o ritmo do bebê. Cada criança tem suas próprias necessidades, e entender seus sinais ajuda a garantir que ela receba o leite materno da melhor forma possível.

Rede de apoio: um pilar fundamental

O retorno ao trabalho é um período de muitas mudanças, e contar com uma rede de apoio faz toda a diferença. Familiares, amigos e cuidadores podem colaborar para que você consiga equilibrar sua rotina e manter a amamentação. Dividir responsabilidades alivia o cansaço e permite que você dedique tempo de qualidade ao bebê.

Se possível, busque também o acompanhamento de profissionais especializados, como consultoras de amamentação, que podem oferecer orientações personalizadas para superar desafios e ajustar a rotina às suas necessidades.

Persistência e amor na amamentação

Manter a amamentação após o retorno ao trabalho é um desafio que requer planejamento, paciência e dedicação, mas é uma decisão cheia de recompensas. Cada esforço demonstra o amor e o cuidado que você tem pelo seu bebê, garantindo os melhores benefícios nutricionais, emocionais e imunológicos.

Lembre-se: respeitar suas necessidades e as do bebê é essencial. Com apoio, conhecimento e persistência, você pode superar os desafios e preservar esse elo único.

Se precisar de orientação ou ajuda, nossas consultoras de amamentação estão aqui para acolher você e oferecer o suporte necessário. Agende uma consulta e conte com o cuidado especializado da clínica DO PARTO AO PRATO.